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Vida corrida e vida saudável: é possível conciliar.

Sabemos que o dia a dia é corrido para a maior parte das pessoas, porém, precisamos sempre lembrar da importância de cuidar tanto da saúde física, quanto da mental. E cuidar da saúde pode ser mais fácil do que se imagina, bastam algumas atitudes simples para se conseguir grandes mudanças.

  • Essas atitudes precisam estar presentes em nossa rotina, tais como:
  • Optar por alimentos frescos e naturais;
  • Tomar água (de 1,5 a 2 litros por dia);
  • Praticar alguma atividade física regularmente;
  • Reservar momentos para lazer e descanso.

Essas atitudes e o cuidado com a saúde devem acontecer desde a infância, para assim conquistar uma velhice saudável. De acordo com informações do Ministério da Saúde os novos parâmetros indicam 150 minutos de exercícios moderados por semana, para manter a saúde e o condicionamento físico. Esses exercícios podem ser em uma academia, ou uma volta de bicicleta e mesmo uma simples caminhada.

Além de práticas saudáveis e alimentação balanceada, controlar o tabagismo e reduzir o consumo de álcool são fundamentais para a boa saúde.

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