Fique por dentro

É preciso manter a hidratação no inverno também.

Por causa das baixas temperaturas, é comum as pessoas “esquecerem” de tomar água durante o inverno. A vontade de matar a sede está mais ligada ao calor e às atividades físicas. Mas especialistas afirmam que não beber a quantidade de água certa durante o dia, mesmo no inverno, pode trazer problemas para a saúde.

Você pode nem saber, mas beber água ajuda a manter a beleza da pele, dos cabelos, das unhas e até evitar a celulite. Os médicos orientam a beber de 1,5 a 2 litros por dia. Essa quantidade, em média, é o gasto por uma pessoa adulta durante o dia, seja fazendo a digestão, no suor, na urina ou alguma outra atividade.

Lembrando que, no inverno, a pele fica mais seca e a tendência é colocar mais roupa para se proteger do frio e, com isso, a pessoa acaba transpirando mais. Uma dica importante é beber água de hora em hora, por volta de 180ml cada vez, e não apenas quando sentir sede.

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