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Você é sedentário?

Você pratica menos de 10 minutos semanais de atividade física? Cuidado: você é sedentário.

O sedentarismo está relacionado a diversas doenças, como obesidade, diabetes e hipertensão. Confira pequenas mudanças diárias que podem te ajudar a ter uma vida mais saudável:

  • Caminhar até o restaurante na hora do almoço
  • Subir pelo menos três lances de escada no condomínio.
  • Estacionar o carro em um local mais distante para caminhar distâncias mais longas.
  • Passear com o cachorro
  • Carregar compras do supermercado
  • Limpar a casa.
  • Brincar com os filhos (pega- pega/atividades com bola).
  • Utilizar videogames que necessitem de movimento corporal.

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