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Respirar profundamente acalma e ajuda a melhorar o foco.

 

Apesar de ser algo muito natural, você sabia que existem técnicas de respiração que podem ajudar a aliviar o estresse?
A yoga, por exemplo, possui exercícios específicos que nos colocam em situação de controle do fluxo respiratório, revitalizando o seu organismo.
Se você quiser começar a treinar a respiração profunda, pode fazer o seguinte: escolha um lugar calmo e sem ruídos, logo ao amanhecer, sente-se confortavelmente com as costas eretas e os pés no chão, feche os olhos e relaxe. Lentamente vá inspirando e expirando, sentindo todos os movimentos.
Basta apenas alguns minutos do seu dia para esse exercício e você se sentirá cada vez melhor.

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