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Nossa mensagem de início de semana!

Que esta semana você não desista de correr atrás dos seus objetivos. Nem sempre é fácil, mas temos que continuar tentando sempre. Por isso, preparamos 3 lembretes para você ficar em dia com seu corpo e ter mais motivação para enfrentar a correria do seu dia a dia. Veja:

1 – Beba água durante os exercícios: É normal a atividade física provocar muito menos suor no inverno e, consequentemente, menos sensação de sede. Entretanto, é fundamental manter o hábito de tomar água mesmo sem sede. Não se esqueça de manter a garrafinha por perto.

2 – Tome cuidado com o álcool: Muitas bebidas alcoólicas são diuréticas – como é o caso da cerveja, por exemplo – e por isso podem desidratar o corpo mais rapidamente. Além de consumir com moderação, já que o álcool traz outros malefícios para a saúde, não se esqueça de intercalar com copos de água, para manter o seu corpo hidratado.

3 – Coma mais frutas: Boa parte das frutas tem grande quantidade de água na sua composição e, além de todos os benefícios desses alimentos, elas ajudam também a manter o corpo hidratado. Aposte em melancia, melão, laranja, abacaxi, uva e morango para se manter hidratado.

 

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