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31 de março: Dia da Saúde e da Nutrição

Confira algumas dicas que preparamos para você neste Dia da Saúde e da Nutrição:

>> Pratique atividade física regularmente;

>> Evite o hábito de fumar;

>> Tenha uma dieta rica em frutas, vegetais, fibras e cálcio;

>> Consuma menos açúcar e gordura;

>> Evite bebidas alcoólicas;

>> Evite ficar exposto ao sol entre 10h e 16h;

>> Faça exames preventivos regularmente;

>> Tenha cuidado com o uso exagerado de medicamentos, pois alguns podem aumentar o risco do aparecimento de doenças.

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