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05 de agosto: Dia Nacional da Saúde

Hoje é comemorado o Dia Nacional da Saúde, data em que reforçamos a importância de algumas atitudes em nossa rotina, que contribuem para nosso bem-estar e qualidade de vida. Confira algumas dicas:

  • :arrow_right: Não fume: o tabagismo está associado a diversos tipos de câncer, incluindo pulmão, boca, garganta, laringe, pâncreas, bexiga, colo do útero e rim.
  • :arrow_right: Tenha uma alimentação saudável : coma frutas, verduras e legumes em abundância; limite carnes e alimentos processados; modere no álcool; evite alimentos altamente calóricos; procure consumir azeite de oliva extra-virgem e oleaginosas (amêndoas, castanhas, nozes) . 
  • :arrow_right: Pratique atividade física e mantenha um peso saudável
  • :arrow_right: Proteja-se do sol: o câncer de pele é um dos tipos mais comuns de câncer, e um dos mais evitáveis.
  • :arrow_right: Vacine-se: a proteção a infecções virais pode prevenir alguns tumores, como fígado, colo de útero e cabeça e pescoço. Discuta com seu médico se a vacina para a Hepatite B e HPV é indicada para você.
  • :arrow_right: Evite comportamentos de risco: a contaminação com agentes infecciosos como HIV, HPV, Hepatite B e C podem levar ao desenvolvimento de câncer.
  • :arrow_right: Tenha cuidados médicos regulares: auto-exames e rastreamento para vários tipos de cânceres comuns, tais como pele, cólon, colo do útero e de mama podem aumentar suas chances de descobrir uma lesão pré-maligna ou um tumor precoce, quando o tratamento tem maior probabilidade de sucesso.
Material elaborado por Dra. Daniela Cornélio – Médica Oncologista Mastologista do Instituto Kaplan (CRM 31080)
 
 

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